A handspring redondeo atrás es un movimiento avanzado en la gimnasia y cheerleading. Esta maniobra complicada sirve como un bloque de construcción a aún más complejos movimientos gimnásticos, así que es importante hacerlo correctamente.

Instrucciones

1

Visualizar una línea cada vez mayor en línea recta desde los pies. Levante la pierna izquierda y lleva la rodilla al ángulo de 90 grados. Al hacer esto, lleve sus manos hasta sus oídos para que estén directamente en el aire.

2

Saltar con el pie derecho y lanzar su cuerpo hacia adelante. Como usted pone sus manos en el suelo, asegúrese de que ambos tocan la línea visual que dibujó en el tatami. Sus manos no deben estar en cada lado de la línea, pero llegado a la línea uno tras otro en una línea recta.

3

La tierra con los pies juntos frente a la dirección que has venido de. Medida que la tierra, mantener la espalda recta, con las manos aún recta hasta por las orejas. Doble las rodillas hasta que esté en una posición semi-sentado.

4

Levante en la parte posterior voltereta saltando y arqueando ligeramente la espalda mientras lanzaba sus manos hacia atrás. Mantenga su cuerpo apretado, los pies juntos y las piernas rectas después del salto.

5

Utilice el impulso de su redondeo para empujar a su cuerpo una y en un flip. No espere para obtener su saldo después de su ronda fuera o te ralentizan el impulso y trastornar el Handspring.

6

Traer de vuelta los dos pies juntos. Sus pies deben aterrizar frente a la dirección en la que usted comenzó su ronda off.

7

Párese derecho, arquee la espalda ligeramente y tirar los brazos rectos en forma de V para completar la voltereta.

Consejos y advertencias

• Use alfombras bien acolchadas y dar de alta un observador mientras que el aprendizaje de estas volteretas. El observador puede mostrarle la forma correcta mientras estás saltando.