Cómo hacer Moves Parkour Freestyle

En general, parkour difiere de funcionamiento libre en su enfoque filosófico al movimiento. Mientras funcionamiento libre permite al profesional de él o ella expresar a través de una variedad ilimitada de movimientos, parkour desafía el traceur para viajar a través del ambiente urbano de la manera más eficiente posible. A pesar de este enfoque minimalista, sin embargo, hay una serie de movimientos de Parkour traceurs realizan simplemente por diversión.

Instrucciones

El Giro de Palm

1

Encontrar una barandilla o muro de contención a girar sobre eso es sobre la altura de la cintura.

2

Acérquese al obstáculo con unos pocos pasos controlados cortos.

3

Acérquese al obstáculo con las dos manos. Gire la mano izquierda hacia el exterior por lo que está apuntando hacia el suelo. Publique su mano derecha al lado de su izquierda en una posición normal.

4

Hop desde el suelo, meter las piernas y girar alrededor de sus manos hacia la izquierda.

5

Empuje fuera del obstáculo con la mano derecha y permitir que su impulso de rotación al que llevar a todas partes su izquierda.

El spin pared

6

Encuentra una superficie vertical continua a girar sobre. Paredes de ladrillo y hormigón son ideales, aunque el revestimiento vinílico en las casas también funciona bastante bien.

7

Acércate a la pared de la misma manera como usted se acercó el obstáculo para el giro de palma.

8

Perforar el suelo con los dos pies al llegar a cabo para la pared con las manos. Al igual que el giro de palma, la mano izquierda se debe girar lejos de su cuerpo y apuntando hacia el suelo.

9

Meta sus piernas y girar alrededor de su brazo izquierdo publicado.

10

Levante su mano derecha al lado de la pared y terminar la vuelta. Asegúrese de aterrizar suavemente sobre las puntas de los pies para evitar lesiones por impacto.

La tapa frontal

11

Busque un pequeño conjunto de escaleras o una pared corta para voltear fuera de.

12

Colóquese en la parte superior de las escaleras, y luego tomar algunas medidas de gran alcance hacia el borde.

13

Dibuja tus brazos alrededor de sus hombros y golpear el suelo con un pisotón con los dos pies.

14

Permita que su cuerpo se eleve un poco antes de comenzar la rotación de la tapa.

15

Lanza tus brazos hacia abajo como usted tira de sus piernas en una posición apretada escondido. Esto proporciona el impulso que necesita para llevar a través de la tapa.

16

La tierra en la punta de tus pies, y luego ejecutar un rollo para absorber el impacto adicional de la caída.