Tiras de frango grelhado são uma fonte de proteína muito popular, especialmente entre aqueles que estão em baixo teor de gordura ou de baixo teor calórico dietas. Infelizmente, tiras de frango grelhado são muitas vezes seco, sem graça e, por vezes, têm uma textura emborrachada - mas eles não tem que ser. Com um pouco de conhecimento, você pode assar frango regiões usando um método que irá manter as tiras de frango úmido e delicioso.

Instruções

1

Secar os peitos de frango cuidadosamente com toalhas de papel. Manter a pele sobre os seios, ou removê-los. Use uma faca para dividir os peitos de frango em duas seções. Corte ambas as seções em tiras de frango. As tiras de frango deve ser de cerca de 2 polegadas de comprimento e 1/2 polegadas de largura.

2

Aplicar óleo de oliva, marinada, molho italiano, ou spray de cozinha sobre os seios de frango sem pele. Coloque os peitos de frango em uma tigela e usar um pano para cobri-lo. Deixe-o na geladeira por 4-5 horas.

3

Use ervas, sal e pimenta para adicionar mais sabor para os peitos de frango. Acenda a caldeira e esperar 9-10 minutos. Linha de bandeja de cozimento com papel alumínio e coloque os peitos de frango temperado na bandeja.

4

Coloque a bandeja dentro da grelha depois de pré-aquecimento por 10 minutos. Grelhe os peitos de frango por 10 minutos de cada lado. Continue a cozinhar as tiras de frango, se eles não são uma cor castanho claro.

5

Use uma espátula para remover as tiras de frango da bandeja coberta. Coloque os pedaços quentes em um prato de servir e cubra-o com um pano. Coloque o prato em um lugar quente.