Uma das coisas mais fáceis e mais saudáveis que você pode fazer a sua família em um orçamento são quartos da perna de frango grelhado. Quartos da perna são uma parte de carne de frango, e são faces bem com purê de batatas e feijão verde. Para custo, sabor e facilidade de preparação e quartos da perna de frango grelhado são uma escolha inferior refeição gordura que no topo da lista.
Instruções
1
assadeira
Retire o frango do saco, e colocar peças lado a lado em uma assadeira. Lave as mãos com sabão e água quente depois de manusear carne de frango crua.
2
Óleo
Regue o frango com uma fina camada de óleo vegetal, e polvilhe levemente cada peça com sal alho e manjericão.
3
Set para assar
Coloque em frangos de corte 6 polegadas da fonte de calor. Broil quartos da perna 10 minutos de um lado, em seguida, virar frango, polvilhe mais temperos e coloque de volta na grelha. Cozinhe por cerca de mais 10 minutos, ou até que a temperatura interna chega a 165 graus Fahrenheit.
Dicas:
- Regue com molho picante quente para quartos da perna de frango grelhado.
- Corretamente armazenar restos de frango para usar em uma caçarola ou frango salada. Isto irá criar uma refeição fácil.
- Adicione as raspas de limão pimenta para acrescentou.
- Lave as mãos e limpar e higienizar qualquer área de superfície que tenha entrado em contato com a galinha crua para reduzir o risco de doenças de origem alimentar.