Como o nome sugere, Muay Thai é uma forma de arte marcial que se originou na Tailândia. Mais comumente referido como Kick Boxing por muitos ocidentais, Muay Thai é realmente muito mais intenso do que o boxe padrão. Além do uso dos pés e joelhos para desferir golpes, outra diferença fundamental é que alguém deve ser nocauteado no Muay Thai. Se ninguém for nocauteado, então ninguém ganha, é tão simples como isso. Aqui é como ganhar um jogo Muay Thai.
Instruções
Como ganhar um Muay Thai Jogo
1.
Fazer treinamento de força. O treinamento de força é importante, tanto seu corpo superior e inferior para um lutador de Muay Thai. É importante para os golpes que a terra para atacar o adversário com tanta força quanto possível. Ter músculos fortes faz isso acontecer. Sua rotina de treinamento de força deve envolver uma variedade de exercícios freeweight, e deve ser feito 4-5 vezes por semana. Você deve evitar levantar objectos pesados em excesso que podem puxar um músculo. Em vez disso, use pesos leves, mas faço um monte de repetições.
2.
Faça o treinamento de resistência. Às vezes, um jogo de Muay Thai vai durar um tempo, por isso é importante ter durabilidade e resistência para que você possa ficar em forma e forte até o fim do jogo. A maior parte do tempo o treinamento de resistência homenageado é simplesmente pular corda e correr, enquanto usava caneleiras. Isto deve ser feito 5-6 vezes por semana. Não tenha medo de empurrar-se para continuar, porque esse é o ponto de todo o exercício. Certifique-se a desaparecer lentamente fora e se refrescar em vez de parar abruptamente, ou você pode encontrar-se com cólicas graves.
3.
Fortaleça seu abdômen. A maioria dos golpes que absorvem será, provavelmente, para o meio do seu corpo, por isso é importante fortalecer os músculos para que eles possam lidar com os golpes. Fazer um monte de sentar-ups, abdominais e outros exercícios que irão fortalecer seu mid-section. Se o equipamento está disponível, também fazem formação bola de medicina.
4.
Trabalhar em seu formulário. Use o saco de corpo na academia para trabalhar em seus socos, chutes e joelhos. Isto não só irá fortalecer seus ossos e pele nas áreas que emitirá o golpe, mas vai fazer aplicar golpes em perfeita forma uma questão de instinto. Fazendo isso irá permitir que você faça imediatamente um movimento durante o jogo Muay Thai, sem ter que ter tempo para pensar sobre isso.
5.
Spar contra outros adversários no ringue. Sparring é um método de treinamento ótimo. Ela recebe o lutador de Muay Thai acostumado com os meandros do anel, e também ensina-los a pensar de forma rápida, uma vez que têm de reagir a movimentos inesperados feitos pelo parceiro de treino. Basta lembrar que a disputa é essencialmente a prática, por isso não tente tomar a cabeça do outro cara fora, apenas praticar a sua ação e reação de modo que você pode ajustar seus instintos.
6.
Estude o seu adversário. Haverá vídeos disponíveis para muitos oponentes. Assista a este filme várias vezes. Familiarize-se com seu estilo. Saiba pontos fortes e fracos do seu oponente, e pense sobre como você deve reagir se a mesma tática é tentado em você. Se possível, tente ver o seu adversário em um jogo ao vivo.
Dicas:
- Lembre-se sempre de alongar bem antes de fazer qualquer exercícios de treinamento.