Como vencer uma corrida - não é bom suficiente para postar

Instruções

1.

1. correr mais rápido que seu concorrente mais próximo.

2.

2.Se você gostaria de gastar uma quantidade mínima de energia, escolha uma corrida mais curta com a concorrência mais lento.

3.

Apartamentos 3 desgaste de corrida (ou spikes).

4.

4 comprimento da espiga varia e deve ser determinada pelas condições do terreno e execução.

5.

5. encontrar um bom treinador.

6.

6. Comer alimentos healthly.

7.

7 Beba líquido frutado.

Dicas:

• Siga todos os conselhos em execução no eHow.
• Respire rythmically.
• Evite correr rápido.