Power Yoga ganhou popularidade nos Estados Unidos na década de 1990. É uma yoga estilo vinyasa que é semelhante ao Ashtanga Yoga. A diferença entre power yoga e outros estilos de yoga é que o poder yoga centra-se na força e flexibilidade do corpo. Ele faz isso usando elementos físicos, mentais e espirituais do corpo. No entanto, é mais focada no corpo, em oposição aos aspectos mentais e cantar. Como mencionado anteriormente, a flexibilidade é muito importante nesta prática de yoga. Depois de ler este artigo, você terá uma melhor compreensão de como ganhar flexibilidade, praticando yoga do poder.

Instruções

Como ganhar flexibilidade com Power Yoga

1.

Prepare-se: Certifique-se de que você está fisicamente pronto para executar power yoga. Power Yoga não é uma prática suave. A aptidão física é recomendada. Tenha em mente que você deve conhecer a Saudação ao Sol antes de realizar power yoga.

2.

Ganhar flexibilidade: Para fazer isso, concluir cada trabalho para o melhor de sua capacidade. Se você está tendo uma aula, o professor pode mostrar poses avançados para maximizar sua flexibilidade. Você deve fazer essas poses como eles vão exercer partes rígidas do seu corpo que normalmente não são exercitados.

3.

A prática faz perfeito. Você não vai ver grandes mudanças na flexibilidade até que você tome algumas aulas. Cada vez que você pratica yoga, seu corpo vai ganhar mais flexibilidade e você será capaz de esticar ainda mais.

4.

Consistentemente praticar yoga para ver os resultados. Se você faz a prática algumas vezes por mês, os ligamentos não serão utilizados para alongamento e você não vai ver os melhores resultados.

5.

Tente diferentes classes Power Yoga para manter-se de ser furado e também para usar diferentes partes do seu corpo. Desde power yoga não tem um conjunto específico de poses, todas as classes irão variar de um outro.

Dicas:

• Se você sentir qualquer desconforto ao praticar yoga, pare imediatamente.