Cirurgia de substituição total do joelho consiste em recapeamento das superfícies danificadas e desgastadas de seu joelho. O cirurgião irá remover essas superfícies danificadas e substituí-los por uma prótese artificial de metal e plástico. O objetivo é corrigir deformidades nas pernas para aliviar a dor no joelho. De acordo com a Universidade de Washington School of Medicine, a maioria dos pacientes de substituição total do joelho estão de volta para se engajar em atividades completas em cerca de três meses após a operação. No entanto, é aconselhável para os pacientes, para evitar alguns tipos de atividade como corrida, corrida e outros esportes de alto impacto. Atividade de alto impacto excessivo ou peso vai acelerar o desgaste normal e da sua substituição do joelho e fazer com que a afrouxar e tornar-se doloroso. Com a modificação atividade apropriada, a sua substituição do joelho pode durar por muitos anos.

Instruções

1.

Usar bem almofadadas tênis de apoio. Calçado de protecção vai ajudar a reduzir a pressão sobre os joelhos.

2.

Aqueça-se e fazer alguns exercícios leves de alongamento para preparar os músculos para o esforço de execução.

3.

Comece a correr na máquina elíptica. Comece a um ritmo lento. Não correr na esteira ou superfícies duras como asfalto. Jogging ou corrida não é recomendado para pacientes cirurgia de substituição total do joelho, devido à sua natureza de alto impacto.
Os Georgetown University Hospital Serviços de Saúde recomenda a máquina elíptica, pois simula corrida sem a pressão de alto impacto em seus joelhos e articulações. Você terá que perguntar ao seu médico se os seus joelhos ou materiais de próteses articulares são capazes de tirar o impacto até mesmo da máquina elíptica.

4.

Hidrate-se durante a corrida. Continue correndo em um nível de intensidade baixo até que o seu médico recomenda o contrário. Pare se você sentir qualquer dor ou desconforto.

5.

Refresque-se e esticar suavemente após cada ensaio. Isto irá reduzir a tensão muscular e ajudar a evitar lesões. Eleve e gelo joelhos conforme necessário para reduzir qualquer dor ou inchaço.

Dicas:

• Não começar a correr sem o consentimento do seu médico.
• Sempre aquecer e arrefecer após cada corrida para evitar lesões.
• Não se apresse em exercício. Gradualmente aumentar a intensidade de seus exercícios para deixar o seu corpo a se adaptar ao esforço de atividades físicas.
• A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos aconselha os pacientes de cirurgia de substituição total do joelho para evitar correr e correr, porque a tensão excessiva pode acelerar o desgaste da sua substituição do joelho e causar-lhe para soltar e tornar-se doloroso.