Conforme você envelhece, ou se você engordar, você pode tornar-se insatisfeito com a aparência ea condição de seu queixo. Infelizmente, é fácil desenvolver um queixo duplo como você idade e quando você ganhar peso. No entanto, os exercícios podem ser feitos que ajuda na aparência de seu queixo, bem como no seu reforço. Você precisa ser diligente e lembre-se de executar regularmente os exercícios.

Instruções

1

Tapa o seu queixo com as costas de sua mão. Não faça isso muito difícil, e tapa-lo lentamente no início, aumentando a velocidade de forma gradual. Execute este exercício por cerca de dois ou três minutos, cerca de três vezes por dia.

2

Deite-se de lado quando você ir para a cama. Incline a cabeça ligeiramente para trás em seu travesseiro, para onde você se sentir um estiramento na área do queixo.

3

Deite-se no chão de barriga para baixo. Lentamente, levante a cabeça e manter a posição. Mova a cabeça de um lado para o outro, evitando que coloca a cabeça para trás para o chão enquanto você fazê-lo. Repita esse exercício 10 vezes. Faça a mesma coisa de novo, só mover a cabeça para cima e para baixo na mesma posição, com a cabeça erguida do chão. Mais uma vez, repita isso 10 vezes.

4

Coloque a palma da sua mão contra sua testa por cerca de 10 segundos. Ao mesmo tempo, faça um movimento de resistência com o seu pescoço e queixo. Isso deve dar essas áreas um sentimento apertado.