Como Fluxo Yoga Juntos

Na prática e formando suas próprias rotinas de ioga em casa, é importante encontrar um ritmo natural em que as poses parecem mover-se facilmente de um para o outro. Organizar uma rotina de yoga leva um pouco de planejamento; No entanto, com algumas dicas que você pode obter as poses de sua rotina de yoga casa fluindo.

Instruções

1.

Separe sua rotina de yoga em gêneros de poses. Por exemplo, você pode começar com saudações ao sol que fluem facilmente estocadas que por sua vez desembocam poses guerreiro. Poses Guerreiro pode ser combinada com poses triângulo e para manter as coisas fluindo, tente avançar dobra após o triângulo representa. De curvas para a frente, você pode voltar a pé e praticar suas poses de equilíbrio que acalma e centraliza a mente e prepara você para o seu trabalho solo.

2.

Realize o seu chão virada para baixo posa antes de rolar para a sua volta, como as posições realizadas em sua volta são o caminho natural para acabar com sua rotina. Além disso, você pode facilmente fazer a transição para a frente coloca de pé através da realização de saudação ao sol com as extremidades com o cão para baixo. De cão para baixo, você pode fazer a transição para uma alta push-up e, lentamente, abaixe-se para o tapete. Agora você está pronto para cobra, arco e outras poses de face para baixo.

3.

Use cão para baixo, como uma transição natural representam para manter sua rotina de fluir. Cão descendente, em que suas mãos e pés são plantados no chão, enquanto suas nádegas são levantadas em direção ao teto, pode ser facilmente realizada após curvas para a frente e poses realizadas em seu estômago ou os joelhos. De cão para baixo você pode cair de joelhos e começar a sua rotina chão ou se inclina para trás, passo a pé para a frente para um guerreiro da série, lunges ou triângulo poses ou até mesmo saltar os dois pés para a frente para suas posturas em pé.

4.

Entra em pose de criança em qualquer momento durante a sua rotina para se dar uma pausa. Como virada para baixo cão, a posição da postura da criança é fácil de entrar e sair a partir de praticamente qualquer pose, o que lhe permite descansar sem perturbar o fluxo de sua sessão de yoga.