Como flutuar em uma piscina

Como flutuar em uma piscina


Flutuante é um dos mais importantes movimentos de qualquer nadador pode aprender. Flutuante é necessário, não só para o curso de volta, mas também pode ajudá-lo a descansar se você ficar preso em águas profundas. Os seres humanos são naturalmente flutuante, mas precisam estar na posição correta para tirar proveito dela. Aprender a flutuar deve ser uma das primeiras coisas novas nadadores fazer.

Instruções

1

Entrar na piscina e ficar na parte rasa. Espalhe os braços para os lados e deixá-los flutuar.

2

Relaxe o corpo e permitir que seus pés para flutuar para cima na frente de você. Certifique-se que ficar fora da água um pouco. Mantenha os braços soltos para os lados.

3

Endireitar as costas uma vez que seus pés estão em alta. Empurre para cima do seu peito e incline a cabeça ligeiramente para trás. Seu corpo deve ser ligeiramente submerso e seu rosto deve estar fora da água.

Dicas:

  • Se você está começando a afundar, usar os braços para empurrar a água para baixo, enquanto empurrando seu peito para cima. Ao empurrar o peito para fora da água, você deve ser capaz de corrigir a si mesmo e manter à tona.
  • Manter mais ar em seus pulmões também aumenta a flutuabilidade.
  • Se você está aprendendo a nadar, certifique-se de trazer um parceiro ao tentar isso. Além disso, fique na parte rasa da piscina até que você esteja confortável na água.