A celulite é uma fina camada de gordura e as toxinas que fica preso sob a pele e faz com que puckers feias e inchaços na pele. Ela pode afetar mulheres magras, assim como as mulheres com excesso de peso. Embora os médicos não sabem o que causa a celulite, eles sabem como controlá-la. De acordo com o site do cólon Association, altos níveis de toxinas no organismo contribuem muito para a produção de celulite. Livrar o corpo de toxinas com dieta e exercício irá ajudar a liberar o corpo do acúmulo tóxico sob a pele.

Instruções

1.

Realize exercícios de tonificação muscular que visam o seu corpo mais baixo. Fazer exercícios como lunges e agachamentos, alguns dias por semana, vai ajudar a tonificar os músculos e torná-los olhar mais firme e suave. Construção muscular também ajuda a queimar gordura, porque o seu corpo necessita de mais calorias para manter a massa muscular, e vai começar a queimar gordura extra para obter as calorias necessárias.

2.

Faça 30 minutos de exercícios aeróbicos, três dias por semana. Exercícios como correr, caminhar, caminhar e andar de bicicleta não apenas tonificar os músculos em suas pernas e parte inferior do corpo, mas também aumentar a sua frequência cardíaca, queimar gordura e acelerar o seu metabolismo. Encontre o que você gosta de fazer exercício mais, e ficar com ela para fazer o exercício mais fácil e agradável.

3.

Adote uma dieta anti-celulite. De acordo com a Health Care Tópicos site da Mulher, comer alimentos que limpam as toxinas sob a pele pode melhorar a aparência da sua pele e reduzir a quantidade de gordura e toxinas seu corpo armazena sob a pele. Estes alimentos incluem frutas frescas e legumes, como mirtilos, amoras, tomates, cenouras, maçãs, laranjas e pimentões.

4.

Beba muita água. Beber muita água também ajuda a limpar o corpo de toxinas e ajuda a regular o sistema digestivo melhor. Ele também pode ajudar a eliminar o excesso de água que está sendo armazenada na gordura sob a pele.

5.

Evite álcool, cafeína e doces. Estes tipos de alimentos pode desidratá-lo e, apesar de não causar a celulite, eles muitas vezes fazem a celulite pareça pior. Alimentos excessivamente refinados como doces são ricos em açúcar e carboidratos que causam o seu corpo para armazenar gordura, toxinas e água sob a pele.

6.

Escove seu corpo. Compre uma escova de cerdas corpo e escove a pele durante o banho em água morna. Isso vai ajudar a melhorar a circulação na sua pele e eliminar as acúmulo tóxico.

7.

Evite fumar. Fumar danifica os vasos sanguíneos e reduz a circulação sanguínea na pele, o que pode causar toxinas e gordura a acumular-se sob a pele. Fumar também quebra o colágeno que mantém a pele firme e esticada.