Todos nós sabemos que nós temos que exercitar para chegar e se manter saudável. Você não pode negá-lo - não é teoria, mas fato. Em todos os lugares que você olhar, da televisão e revistas para os amigos que parecem sempre estar fazendo exercícios regulares e está ótimo como resultado. Você pode se perguntar sobre a psicologia por trás dessa motivação. Aprenda algumas dicas para ajudar você a ficar motivado para manter um corpo saudável.

Instruções

1.

Tape-se imagens de motivação de se onde você vai vê-los todos os dias. Adicionar ditos e metas para suas fotos como lembretes da promessa que você faz a si mesmo - a se exercitar regularmente.

2.

Obter psicologicamente preparados para exercer com afirmações positivas. Diga-se que você é uma pessoa ativa, aquele que desfruta exercício. Louve-se, quando você faz seus exercícios para aumentar a motivação. Auto-fala deve ser sempre positivo e não negativo.

3.

Certifique-se responsável para outra pessoa. Se você participar de uma equipe ou apenas estabelecer uma parceria com um vizinho de andar, quando você não sente vontade de sair, você terá outros contando com você. Deve dar-lhe um impulso extra que você precisa.

4.

Estabeleça uma meta. Escolha um evento de corrida local que você tem que treinar para, ou escolher uma trilha que você gostaria de conquistar. Se você está aliviando-se em atividade e treinando para um objetivo específico, pode ser mais fácil para os dias em que você não está motivado.

5.

Escolha o exercício que você goste. Tente dançar ou tênis. Andar de bicicleta pode ser muito fácil sobre os ossos e tornar-se um alívio agradável. Aguardamos a sua atividade vai ajudá-lo a pensar sobre isso mais como diversão ao invés de exercício.

6.

Pague-se com recompensas. Adicionar um dólar para um frasco especial toda vez que você exercita. Salve-se de uma roupa nova, um pedaço premiado de arte ou uma emocionante férias.