Se você correr uma bicicleta BMX ou competir no BMX equitação do truque, melhorar suas habilidades de BMX pode ser gratificante e desafiador. Aumentando sua velocidade, cravando um salto específico cada vez ou estalar a cavalinho perfeito vai exigir que você pratique bastante. Montando a bicicleta todos os dias e ficar na zona de equitação é a melhor maneira de melhorar o seu cavalo BMX.

Instruções

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Coloque no tempo. Andar de bicicleta todos os dias em uma variedade de lugares, como um parque de estacionamento, campo, vala, pequena trilha ou rua. Observe como você se sente sobre a moto, e fazer os ajustes necessários, como a redução de seu assento ou ajustar os pedais. Concentre-se em seus pontos fracos, e planejar como tornar-se mais forte nessa área. Se você precisa para aumentar sua velocidade, por exemplo, pedal em uma paralisação por 50 metros. Concentre-se em áreas em que você já se destacam, em seguida, para um plano para praticar as habilidades que desafiam você.

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Exercite-se e praticar a boa nutrição. Construção muscular, aumentar a resistência e desenvolver uma boa concentração podem melhorar o seu cavalo, de acordo com concorrente BMX olímpico Arielle Martin. Um regime de elevadores, squats e musculação, além de alongamento, ajuda a fortalecer os músculos e fornece a flexibilidade necessária para a equitação. Comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e cereais integrais, além de beber muita água, vai ajudar a manter seu corpo na condição ideal para a equitação.

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Prática popping cavalinhos. Concentre-se em obter o seu peso todo o caminho atrás do banco; sua extremidade traseira deve estar acima da roda traseira, de acordo com Martin. Incline-se ligeiramente para trás, coloque uma mão no freio e puxar para cima no guidão. Se você começar a perder o equilíbrio, rapidamente toque no intervalo. Seu peso se deslocará para a frente, e ao final frente vai cair.

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Trabalhe no seu equilíbrio da moto. Feche seus olhos, dobre uma perna para trás e estender o braço oposto à frente. Mudar a posição de sua cabeça, e mudar braços e pernas. Handstands Prática contra uma parede ou andar sobre trilhos finas ao redor do bairro, por exemplo. Use sua criatividade e usar objetos de uso doméstico, tais como bolas, para ajudá-lo a praticar o seu equilíbrio.

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Faça sua pesquisa. Ir para corridas de BMX ou competições regularmente, e participar de um grupo de pilotos que praticam em uma faixa. Estudar livros e vídeos, e ler artigos escritos por profissionais pilotos de BMX. Assista a forma como o profissional se move o seu corpo sobre a moto durante um salto ou turno. Reproduzir o vídeo em câmera lenta para que você pode pegar todos os movimentos. Pegue os truques e hábitos, como a colocação de pés e mãos, de pilotos que você admira, então junte-se competições locais.

Dicas:

• Peça a alguém para filmar você enquanto equitação. Assista ao vídeo e você mesmo.
• Procure grupos cavaleiro de BMX, e juntar-se on-line e discussões em pessoa.
• Cuidado com as crianças pequenas e carros quando equitação.
• Use sempre capacete e equipamento de corrida adequado.