Como fazer Wing Chun Formas mão vazia

Existem três formas de Wing Chun mão vazia. Eles são Siu Lim Tao, Chum Kiu e Biu Jee. Quando a seqüência de movimentos é executada corretamente, ele leva cerca de 40 minutos para fazer Wing Chun formas mão vazia. Condicionar o corpo ea mente através da prática repetida.

Instruções

1.

Começar com Siu Lim Tao. Os pés são um pouco mais do que a largura dos ombros. Flexione os joelhos e mantenha as costas retas. Mover continuamente as mãos para a frente e para trás no interior do centro do corpo.

2.

Faça um punho com ambas as mãos. Mantenha um braço perto do seu lado, cotovelo dobrado e seu punho no centro de seu corpo. O outro braço se estende do centro do seu corpo, mantendo o cotovelo macio.

3.

Traga o punho para trás e trocar de posições de braço. Continue a proteger o seu centro. Com o punho voltado para cima, abra sua mão. Vire sua mão para baixo e, em seguida, gire-o em um círculo.

4.

Fluir para Chum Kiu girando os pés um pouco para um lado. Cabeça virado para a frente, com os braços levantados. Um cotovelo é quase ombro alto com a mão virada para baixo. Dobre o outro braço por isso é voltada para cima e os dedos estão apontando para o teto.

5.

Reduza o seu braço levantado como você virar a cabeça para um lado. Estenda ambos os braços para que suas mãos se encontram no centro e palmas das mãos viradas para fora. Levante ambos os braços de novo com uma mão palma da mão para cima ea outra mão aponta para cima com os dedos dobrados.

6.

Voltar pés a ombro largura distante e virado para a frente para Biu Jee. Estenda um braço com a mão aberta. Mova sua mão para cima e para baixo, lado-a-lado com a palma voltada para baixo e em um círculo palma para cima.

7.

Puxe o braço para trás e incline um cotovelo para cima eo outro cotovelo para baixo. Fere o ar com os cotovelos se voltando para o lado com cada ataque.