Batidos não só são deliciosos, mas eles são uma ótima maneira de adicionar vitaminas e minerais para a sua dieta com a ajuda de suplementos. Para mascarar o gosto da variedade de suplementos vitamínicos que você pode adicionar a seus batidos de leite, extrato de baunilha é uma boa adição. Mas se você é alérgico a baunilha ou não gosta de extrato de baunilha, um outro sabor forte que você pode adicionar ao seu batido de leite é a banana. Se você é um fã de banana, você pode adicionar uma porção de fruta a sua dieta e uma grande fonte de fibras e potássio através da inclusão de uma banana inteira em seu milk shake.
Instruções
1
Descasque a banana e quebrá-lo em pedaços pequenos. Coloque a banana no liquidificador.
2
Despeje algumas colheres de sopa de suco de laranja no liquidificador.
3
Medida 1 xícara de leite desnatado e colocá-lo no liquidificador. Se desejar, você pode substituir o leite de soja ou leite de arroz.
4
Adicionar a vitamina em pó, tais como CytoSport. GNC ou sua loja de vitamina local terá várias opções para a proteína e vitamina em pó para adicionar em milk-shakes.
5
Adicione 1/2 xícara de iogurte, de preferência desnatado.
6
Misture até ficar homogêneo. Esta receita faz um milk shake.
7
Adicionar calda de chocolate, polvilha ou chantilly, se você está desfrutando o seu milk shake como sobremesa.
Dicas:
- Adicionar outra fruta para seu batido, incluindo morangos e mirtilos, para a variedade.
- Manter sempre a tampa no liquidificador enquanto blending.Keep o liquidificador ligado-in fora do alcance de crianças e longe de água.