Manobras aéreas são elementos comumente usados ​​tanto nas rotinas de ginástica piso, bem como rotinas de torcida. O Backflip giro completo é uma variação sobre o Backflip padrão em que o performer gira 360 graus, enquanto eles estão realizando o salto mortal. O Backflip giro completo, muitas vezes é usado no final de uma cadeia de manobras aéreas, como várias fontes de mão de volta fechada com um backflip torcer como a dinâmica da cadeia ajuda a desenvolver o impulso para completar o flip.

Instruções

1

Rejeição do chão, permitindo apenas as bolas de seus pés tocar o chão não se estabelecer para os calcanhares, o corpo reto e os braços apontados na frente de você. Seu salto é idêntico ao um backflip padrão sem torção a este ponto.

2

Estender os braços para cima da sua cabeça como o seu corpo se levanta e começa a girar para trás, até que perto do topo de seu salto.

3

Tuck em seus braços, puxando os braços até o ombro do lado que deseja a rotação para girar na direção.

4

Estenda ambos os braços para fora como você completar o giro de 360 ​​graus de rotação para parar o movimento de rotação.

5

Flexione as pernas como você terra para absorver a energia do salto.

6

Estar em linha reta para cima, com os braços estendidos para cima para completar um pouso preso para o Backflip torcer.