Sobremesa não tem de ser rica em calorias. Use ingredientes de frutas e baixo teor de gordura para criar sobremesas fáceis que gosto muito, também. Adicione os pedaços de frutas naturalmente doces, nozes ricos em fibras e outros ingredientes nutritivos para terminar a sua sobremesa de baixa caloria.

Instruções

Chicote de um semáforo sobremesa Fruit

1

Escorra uma lata de abacaxi ou tanjerinas esmagadas.

2

Misture uma caixa de queijo cottage baixo teor de gordura com cobertura chicoteada refrigerados sem gordura, e misture a fruta.

3

Dobre o seu mix de gelatina sabor favorito na mistura.

4

Adicione sua escolha de pecans, nozes, amêndoas ou qualquer tipo de porca, frio e sirva.

Sirva Peanut Butter Balls

5

Misturar uma pequena quantidade de manteiga de amendoim de baixo teor de gordura com a mesma quantidade de farinha de aveia.

6

Tome pequenas peças de níquel-size na palma da sua mão, e juntá-las em pequenas bolas.

7

Coloque suas bolas de manteiga de amendoim laminados em uma assadeira e leve à geladeira por uma meia hora antes de servir.

8

Seja criativo e adicionar outros ingredientes baixo teor de gordura, como passas ou pedaços de frutas secas.

Fazer uma sobremesa baixo teor de gordura da Apple

9

Fatiar uma barra de chocolate em pedaços pequenos.

10

Corte dois grandes maçãs em pequenos pedaços. Deixar a pele sobre as maçãs, ou casca, antes de cortar. Revista as maçãs com uma pequena quantidade de suco de limão.

11

Dobre as maçãs cortadas e barra de chocolate em uma cobertura chicoteada refrigerados sem gordura.

12

Descontrair na geladeira até servir.

Dicas:

• Usando baixo teor de gordura ou opções de produtos lácteos sem gordura pode poupar uma tonelada de calorias em qualquer prato de sobremesa. Procure por leite desnatado queijo cottage com base, leite manteiga e muito mais.
• Adicionando nozes de alta fibra para uma sobremesa pode fazer até mesmo um prato olhando insalubre em uma opção muito mais nutritivo.
• Use produtos sem açúcar em sobremesas que também têm frutas naturalmente doces. Você não vai mesmo ser capaz de dizer que você ignorou a alternativa carregados de açúcar.