Comendo a salada é uma ótima maneira de adicionar nutrição para a sua refeição. Você pode combinar o melhor que a natureza tem para oferecer através da adição de verde, amarelo e vermelho legumes. Misture os alimentos certos para criar um grande gosto sem a salada de agregação de calorias. Siga estes passos para fazer uma salada saborosa sem o molho de salada.

Instruções

1

Faça uma salada de jardim com um pé de alface ou criar uma salada mista com diferentes tipos de verduras como alface de folha, alface, escarola ou espinafre.

2

Adicione os tomates picados, aipo, cebolas, pepinos e rabanetes cortados em fatias.

3

Atire em grão de bico, feijão ou lentilhas para adicionar proteínas e sabor. Adicione as nozes, castanha de caju ou amendoim para trituração adicionada.

4

Pique cheddar, queijo velho ou azul em cubos e adicione à salada. Você pode misturar em queijo mussarela ralado. Se você gosta de um queijo cremoso, em seguida, adicione algumas colheres de chá de queijo cottage ou queijo creme aromatizado.

5

Seja criativo. O lance em macarrão ou massas peças para textura e sabor. Adicionar sementes de girassol, macarrão mein da comida ou pedaços de bacon para uma salada mais saborosa.

6

Transforme sua salada em uma refeição completa. Adicione a carne, atum, tofu ou frango para virar um prato em um prato principal. Em seguida, combinar uma variedade de legumes, como couve-flor, brócolis, cenoura, abobrinha e pimentão. Atire a combinação vegetal na salada.

7

Top fora de sua salada por aspersão em limão cordial, vinagre balsâmico ou suco fresco-espremido limão. Para um sabor diferente, jogar em algumas especiarias frescas como dill, orégano, manjericão ou alho.

Dicas:

• Compre queijos leves, se você está preocupado com calorias extras.
• Experimente com diferentes combinações de especiarias.