Como fazer uma refeição perda de peso saudável - mexicana Casserole

Como fazer uma refeição perda de peso saudável - mexicana Casserole


A caçarola mexicana é uma versão picante do familiar combinação prato. Enquanto que, tipicamente, contém de carne, queijo e nata de leite, uma versão saudável podem ser feitas sem se perder o sabor.

Instruções

1

Esmague as batatas fritas Tostitos até obter cerca de 1 1/2 xícaras de valor e colocá-los no fundo de uma assadeira.

2

Brown a carne moída e drenar a graxa.

3

Misture a carne de bovino, salsa e pimentão feijão e espalhar sobre os chips.

4

Espalhe o creme de leite por cima da mistura e fora com os tomates em cubos, azeitonas pretas e queijo.

5

Bake descoberto em 350 graus por 30 minutos, ou até que o queijo é escuro e começando a bolha. Sirva quente.

Dicas:

  • Embora diz para assar por 30 minutos, o melhor é verificar e removê-lo quando o queijo está escurecendo e começando a bolha que é geralmente entre 25-35 minutos.
  • Se os produtos "baixo teor de gordura" não são usados ​​nos ingredientes, em seguida, a caçarola não será tão saudável. Escolha ingredientes sabiamente. :)