Cheerleaders, como dançarinos, esporte seus próprios concursos. Os movimentos que um pelotão do elogio realiza ganha os pontos da equipe proporcionais à complexidade e quão bem o plantel executa os movimentos. Muitas rotinas de elogio incorporar a posição de pirâmide, em que uma ou mais pessoas são suportados por aqueles sob eles. Um desses movimentos, classificado como um movimento intermediário, é chamado de pirâmide "sueca cai".

Instruções

1

Olhe para a frente, com uma pessoa de pé em cada lado, esquerda e direita, de frente para você. Peça a outra pessoa para ficar na frente, cara a cara com você, e outro para ficar atrás e à sua esquerda.

2

Coloque as mãos em cada ombro da pessoa à sua frente. A pessoa da frente coloca as mãos sob as axilas, segurando o lado do seu corpo.

3

Peça que a pessoa volta a agarrar ambos os pés e cada pessoa ao seu lado para apoiar o seu meio. Empurre-se contra os ombros da pessoa da frente como os torcedores levantá-lo acima de suas cabeças.

4

Levante a perna direita para o ar, perpendicular ao seu corpo. Levante a cabeça e olhar para a frente, expandindo o seu peito. Permitir que os dois defensores do meio para cair fora. Mantenha a posição por uma contagem de quatro ou mais.

5

Traga a sua perna para baixo e rolar para a direita. A pessoa na frente e atrás deve apoiá-lo como você rola. Um grupo de três ou mais pegar você como com qualquer outra queda, cada um apoiando sua cabeça, meio e pernas.

Dicas:

• Pratique o movimento perto do chão até que você se sinta confortável. Em seguida, mova-o para um dois ou dois-e-um-metade alta da pirâmide.