Como fazer uma postura de três pontos em Futebol

Uma das posições mais tradicionais do futebol é a posição de três pontos. Esta posição é utilizada por quase todas as costas de funcionamento, Linemen mais ofensivo e, no outro lado da linha, mesmo muitos extremidades defensivos. Na posição de running back, a posição de três pontos é a melhor maneira de explodir em jogo quando a bola é agarrada. Aqui é como assumir uma postura de três pontos.

Instruções

1

Receba em posição antes do snap. Como um running back, você deve ser um ou dois metros atrás do zagueiro.

2

Dobre os joelhos e inclinar para a frente para que o seu torso se inclina para a frente, não exatamente paralelo ao chão. Mantenha a coluna reta.

3

Coloque uma mão no chão, apenas com a ponta dos dedos tocando o chão. Mantenha sua mão em linha ou ligeiramente na frente de seu ombro. Coloque a outra mão sobre a coxa ou quadril.

4

Mantenha os pés no chão. Seus três pontos de contato devem ser os dois pés e uma mão. Tenha sua perna mais forte para a frente de sua outra perna para que você possa mover-se rapidamente em jogo quando a bola é agarrada.

5

Levante a cabeça, a fim de manter os olhos sobre os jogadores de defesa e ver quando a bola é agarrada. Segure esta posição de três pontos até o jogo começar.

Dicas:

  • A mão que você coloque no chão deve estar no mesmo lado que a perna que fica ligeiramente atrás da outra perna.
  • Não manter sua cabeça para baixo. Você pode se machucar se você não manter os olhos sobre os jogadores adversários.