Militares boot camp condições recrutas e prepara-los para o combate. Inclui agilidade, resistência e treinamento de força. Pistas de obstáculos incluem obstruções físicas que os participantes devem escalar, correr, saltar e rastejar até chegar à linha de chegada. Uma pista de obstáculos boot camp cria desafios físicos para as pessoas a superar, enquanto a construção de resistência, força muscular e coordenação.

Instruções

1

Pneus lugar em uma linha de dois em dois, para que existem três colunas e duas linhas. Peça aos participantes que começar por correr ou caminhar através dos pneus, colocando os pés dentro de cada um como eles vão.

2

Alinhe quatro cadeiras de plástico cerca de dois metros a partir do último conjunto de pneus. Peça aos participantes que se escondem debaixo das cadeiras, tomando cuidado para que eles não derrubar ou perturbar as cadeiras.

3

Incline-se uma escada de um lado do balanço. Amarre uma corda em frente de onde a escada fica no balanço. Peça aos participantes que subir a escada e shimmy para baixo a corda.

4

Mesas de piquenique posição um em frente do outro para que a abordagem não é um banco, mesa, cadeira, chão, cadeira, mesa, cadeira e chão. Peça aos participantes que subir e descer do chão, assento, mesa, cadeira, chão e assim por diante.

5

Deixe uma bicicleta perto das mesas de piquenique. Peça aos participantes montar o top bicicleta próximo obstáculo.

6

Deite um quintal preso 3-4 metros de distância das mesas de piquenique. Peça aos participantes andar a medida como uma trave de equilíbrio, se eles caem eles têm que voltar para o início.

7

Coloque três hula-hoops em uma fileira. Peça aos participantes que saltar através de cada aro sem tocar o próprio aro.

8

Configurar uma cesta de basquete com um pé dos hula-hoops. Os participantes devem fazer uma cesta antes de passar para o próximo desafio.

9

Coloque uma scooter perto da cesta de basquete. Peça aos participantes montar o scooter para a linha de chegada.

10

Tempo de cada participante a partir do início do curso para o fim. A pessoa que termina no mais curto espaço de tempo é o vencedor.

Dicas:

• Faça o curso mais curto tirando obstáculos.
• Coloque uma lona ou lençol velho sob cadeiras, se os participantes não se sentem confortáveis ​​rastejando no chão.
• Certifique-se o pátio em que a pista de obstáculos está localizado é plana e sem buracos.