Como fazer uma panqueca de Vôlei

"Uma panqueca, além de ser um alimento de grande pequeno-almoço, é quando você mergulha por um tiro, coloque-se no chão, e usar a parte de trás da sua mão para cavar um pico", diz Rob Heidger, jogador de voleibol pro praia.

Instruções

1

Reagem ao sucesso com uma explosão de velocidade.

2

Coloque o seu corpo para fora lateralmente e outstretch sua mão.

3

Espalhe os dedos bem abertos e coloque a sua mão no chão, com a palma para baixo.

4

Tempo seu mergulho para que você chegar antes de a bola e ela salta para cima na parte de trás da sua mão.

5

Pule rapidamente para martelar o conjunto.

Dicas:

  • "A panqueca é um último esforço quando você está tarde demais para fazer uma escavação adequada ou bater passagem", diz Heidger. "Geralmente é feito dentro de casa, porque é mais difícil de fazer na superfície de areia irregular."
  • Antes de jogar, tire todos os anéis que possam desviar a bola em uma direção inesperada.
  • Heidger e seu companheiro de equipe, Kevin Wong, estão no topo do ranking dos EUA equipe duplas masculinas no vôlei de praia. Eles competiram juntos nos Jogos Olímpicos de Verão de 2000 em Sydney, Austrália.