Sociedade doesnâ € ™ t make ter uma dieta saudável fácil. Parece que toda a realmente boa comida, deliciosa é horrível para você. Este é especialmente o caso com o pequeno-almoço. Mas só porque youâ € ™ re fazer dieta ou querer comer saudável doesnâ € ™ t significa que você shouldnâ € ™ t ser capaz de desfrutar de um pequeno-almoço saudável. Os passos seguintes irão mostrar-lhe como fazer uma deliciosa omelete que wonâ € ™ t inclinar a balança. Itâ € ™ s baixa em colesterol também!
Instruções
Como fazer uma omelete Saudável
1
Dado o seu cebolas e pimentões para o tamanho desejado.
2
Leve o seu presunto fatiado e cortado em cubos pequenos. Se youâ € ™ d preferem ter salsicha em sua omelete, certifique-se de que itâ salsicha de peru € ™ s.
3
Spray de seu frigideira e vire o fogão para médio-alto.
4
Despejar as cebolas, pimentas e presunto na frigideira. Levemente grill.
5
Despeje quantidade desejada de ovos líquidos na frigideira. A clara de ovo pode ser usado no lugar de ovos líquidos, se você preferir.
6
Como os ovos começam a cozinhar, rasgar o seu queijo sem gordura e deitou em cima dos ovos, cebolas, presunto e pimentão.
7
Usando uma espátula, dobre os ovos mais sobre si mesmo e continuar a deixar cozinhar.
8
Retirar e desfrutar.
Dicas:
- Fique de olho no seu frigideira. Todos os ingredientes cozinhar muito rapidamente.