Como fazer uma L-postura em Taekwondo

A L-postura (ou postura de volta) no taekwondo funciona bem para chutando a perna da frente. É também uma boa postura defensiva para conter os ataques do lado. Os seus pés aparecer sob a forma de um L, assim, o seu nome. A perna de trás detém a maioria de seu peso, por isso alguns médicos chamam de uma postura de volta.

Instruções

1.

Transforme o seu pé direito para fora 15 graus, enquanto em uma posição ereta. Será lateralmente e forma a parte inferior da L-formação.

2.

Dê um passo médio para a frente com a perna esquerda, o pé apontando para a frente. A distância entre os pés podem variar de acordo com os instrutores, mas ombro-largura a ombro-and-a-half largura é um bom guia.

3.

Verifique a parte traseira de seus saltos para ver que eles estão alinhados, completando a L-formação. Seu pé direito deve apontar em cerca de três horas; seu pé esquerdo em cerca de 12 horas.

4.

Dobre os dois joelhos, mas distribuir cerca de 70 por cento do seu peso sobre a perna de trás. Você deve se sentir como se você está se inclinando para trás a (postura recuada) bit.

5.

Envolva o seu abs e manter as costas retas, com todas as posições de taekwondo.

6.

Coloque os braços para baixo e para fora de seus lados com as mãos em punhos soltos. Algumas formas de taekwondo avançados exigem diferente posicionamento das mãos.

Dicas:

  • Distância seus pés para o que se sente bem para você. Você quer se sentir como se estivesse sólida, portanto, um adversário não pode derrubá-lo.