A melhor defesa contra lanches saudáveis ​​é manter saudáveis, saborosos petiscos na mão para quando a fome bater. Se você está no trabalho ou em casa, criando um lanche gaveta é conveniente e, se você fizer as escolhas certas, saudável também. Uma vez que fornece a garantia de que há sempre algo saudável para comer apenas uma gaveta de distância, você pode reter de compra de fast food, gastar dinheiro em máquinas de venda automática ou aproveitando brownies e donuts de cortesia e de engorda, fornecidas por seu empregador.

Instruções

1

Coloque uma grande plástico, recipiente lacrado na gaveta para armazenar seus lanches e suprimentos.

2

Stock-se em bebidas saudáveis, incluindo pequenas garrafas de água e uma caixa de sacos de chá para impedi-lo de se voltando para refrigerantes açucarados quando sedento. Guarde sempre uma garrafa de água extra.

3

Manter pelo menos duas opções de frutas, tais como uma laranja, maçã ou banana, nas mãos em todos os momentos.

4

Mantenha alguns mais pesado, mas lanches saudáveis ​​para "desjejum" dias, essas duas ou três caixas de passas e todo o trigo bolachas.

5

Coloque seus doces na seção do meio do recipiente. Incluir aveia ou gotas de chocolate barras de granola. Obter um pequeno sanduíche alguns sacos e embalar individualmente guloseimas doces.

6

Mantenha algumas nozes e salgadinhos na mão, incluindo amêndoas, sementes de girassol, sementes de abóbora, pretzels trigo e amendoim torrado mel.

7

Incluir uma pequena seleção de todos os utensílios básicos, tais como garfos de plástico, colheres, guardanapos e pauzinhos. Também incluem uma pequena tigela de plástico, uma xícara, rebuçados para a tosse e pequenos pacotes de sal e pimenta.