O bar do braço é uma das técnicas de submissão mais populares em artes marciais misturadas. Quando você começa o seu adversário em uma chave de braço, ele tem uma escolha simples de fazer: ou tocar e enviar ou obter seu braço quebrado. Mais escolha para bater para fora. A barra de braço é uma técnica de artes marciais muito versátil. Ela pode ser realizada a partir de diferentes posições sobre o mesmo braço -side ou o braço do lado oposto.

Instruções

1.

Vire a cabeça de seu oponente para longe do braço que você deseja impedir. Isso é importante, independentemente de como você está iniciando a barra de braço. Seu oponente deve ser virado para a frente para a barra de braço para ser eficaz. Se você está em cima do seu oponente, empurrar para baixo em seu rosto para que ele está olhando para longe do braço que você pretende atacar. Se você está na parte de baixo, chegar e empurrar o rosto.

2.

Pegue o braço que você deseja impedir. Isto deve ser feito ao mesmo tempo que o impulso cara. Se o braço de seu adversário já é contra o seu peito, pegue o braço na altura do pulso. Caso contrário, pegue seus bíceps e puxar o braço apertado ao seu corpo. Não se preocupe sobre a movimentação do braço do seu oponente ainda. Basta ter a certeza de que ela não puxa o braço de distância.

3.

Swing sua perna sobre a cabeça de seu oponente. A posição comum para todas as barras de braço desse tipo é o braço do seu oponente entre as suas pernas, com uma perna sobre a cabeça de seu oponente eo outro sobre seu corpo. Se você está em cima do seu oponente, balançar a perna mais perto do braço de restrição ao longo da frente de sua garganta e cair de costas, segurando seu braço. Se você está na parte de baixo, empurre contra o quadril de seu oponente com uma perna. Quando você está em um pequeno ângulo para ele, jogue a perna por cima da cabeça. Você pode ficar de costas ou rolar em seu estômago.

4.

Estique seu corpo enquanto você se move perpendicular ao seu oponente. Mantenha as pernas juntas e estendê-los enquanto você dirige seus quadris para frente e ligeiramente arquear as costas. Uma perna deve estar no pescoço de seu oponente, o outro logo abaixo axila. Como você arrumar, coloque as duas mãos para o pulso de seu oponente e segure-o apertado.

5.

Bar braço do seu oponente em sua perna. Dobre-lo da maneira que não é suposto a dobrar. Certifique-se o braço atinge a perna abaixo do cotovelo, e que seus dedos estão enfrentando longe de você. Você não tem que puxar com força, apenas na direção certa. Desde que você tem o braço de seu oponente preso entre suas pernas, ele não tem escolha a não ser bater para fora e enviar.