Como fazer uma cambalhota em Cheerleading para Iniciantes

Como fazer uma cambalhota em Cheerleading para Iniciantes


Ser capaz de realizar uma cambalhota bem sucedido é um requisito típico para aderir a um pelotão do elogio. A carroça é um movimento fluido, com quatro movimentos primários - uma estocada, uma planta lado, uma parada de mão e um pouso. Estes movimentos devem funcionar sem problemas em um outro, fazendo com que o olhar cambalhota como um movimento contínuo. Através da dedicação e prática em breve você vai aperfeiçoar a cambalhota, tornando-se elegível para participar de um pelotão do elogio e se tornar uma líder de torcida.

Instruções

1

Fique em pé com os pés juntos, ombro largura distante, e levantar as mãos acima da cabeça em linha reta com o tronco.

2

Lunge frente movendo a perna dominante para a frente, dobrando os joelhos ligeiramente, mantendo seus braços erguidos acima da cabeça.

3

Transfira seu peso para a perna dominam enquanto se inclina para a frente, em preparação para o plantio de suas mãos no chão.

4

Traga a palma da mão que corresponde ao seu pé dominar no chão primeiro, a mão direita, por exemplo, se a sua perna dominante é o direito.

5

Transfira seu peso em suas mãos como a palma da sua mão dominante é plantada no chão. Bloquear os cotovelos e trazer as pernas sobre a sua cabeça, passando por uma parada de mão rápido.

6

Terreno com o pé oposto ao seu dominam primeiro, seguido por seu pé dominar. Fique em pé para terminar a cambalhota.

Dicas:

  • Não tenha medo de realizar uma cambalhota, a pior coisa que vai acontecer é uma ligeira queda. Prática em terreno macio, como no campo gramado, quando se inicia a fazer pousos mais confortável.
  • Mantenha as costas retas durante a execução de uma cambalhota para manter o caminho do seu cambalhota reta.
  • Reforçar a sua parte superior do corpo, fazendo flexões, se você tem dificuldade para manter-se com seus braços ao passar pelo pino.
  • Peça a outra pessoa vê-lo realizar uma cambalhota e perguntar-lhes o que você precisa para melhorar.