Uma bola de medicina é uma peça extremamente eficaz e versátil de equipamentos de fitness. Se você quiser usar uma bola de medicina para um treinamento dinâmico, mas não quero sair e comprar um, então fazer uma bola de medicina simples e barata pode ser o caminho certo a seguir. Siga estes passos simples para fazer uma bola de medicina com utensílios domésticos.

Instruções

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Corte uma bola de basquete. Você pode usar basicamente qualquer basquete para tornar a sua esfera de medicina. A única diferença relevante é o tamanho do basquetebol. Tomar uma faca afiada e fazer uma pequena fenda no lado da bola. Manter a fenda tão pequeno quanto possível, apenas o suficiente para encher a bica de um funil para ele.

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Escolha um enchimento. Você pode usar qualquer tipo de substância granulada para encher a bola. Areia, arroz e até mesmo cascalho são boas opções. A diferença entre as substâncias é, essencialmente, em peso, com cascalho sendo o mais pesado e o mais leve de arroz estes três escolhas.

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Encha a bola. Furar o funil para a bola. Se houver muita resistência soltou uma pequena quantidade de ar, mantendo a ferida aberta. Funil de enchimento para a sua bola, parando ocasionalmente para agitar a bola de modo que o material de enchimento deposita-se no fundo da esfera. Continue a encher até que a bola é quase completamente cheio.

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Selar a fenda. Selante de borracha ou super-cola são bons adesivos para selar a fenda com. Coloque cola o suficiente sobre a fenda para selá-lo e, em seguida, pressione a fenda juntos até que a cola seque. Para reforçar a cola você pode colocar outra camada do lado de fora. Em seguida, bater um retângulo de fita adesiva sobre o furo fechado apenas para dar-lhe um pouco mais reforço.

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Cubra a bola em fita adesiva. Se você está pensando em bater a bola de medicina contra o chão, em seguida, você deve considerar envolver toda a bola em fita adesiva. Comece enrolando a fita ao redor da fenda selado e depois continuar até que tenha coberto o resto da bola.