Como fazer uma bicicleta estacionária Fora de uma bicicleta

Como fazer uma bicicleta estacionária Fora de uma bicicleta


Andar de bicicleta, seja para fins de lazer ou exercício, normalmente só pode ser apreciado durante os meses mais quentes do ano, uma vez que geralmente não é seguro para circular em estradas de inverno. No entanto, você ainda pode desfrutar os aspectos físicos de um passeio de bicicleta com a ajuda de um instrutor de ciclismo indoor. Qualquer bicicleta pode ligar para um treinador bicicleta, que basicamente transforma-lo em uma bicicleta estacionária. Este método é geralmente menos caro do que bicicletas de exercício e ocupam menos espaço.

Instruções

1

Instalar uma rápida liberação-espeto na roda traseira da bicicleta, se ele não tiver uma. Um espeto de liberação rápida prende a roda ao quadro da bicicleta melhor do que uma haste de eixo padrão. Dependendo da sua bicicleta especial, o processo para fazê-lo será diferente, de modo a verificar o manual de instruções, se você não souber como fazê-lo.

2

Pump up seus pneus para a quantidade recomendada de ar, geralmente em torno de 100 psi.

3

Coloque um formador bicicleta directamente atrás da roda traseira da bicicleta.

4

Fique no lado esquerdo do treinador. Levante a roda traseira da bicicleta e alinhe as extremidades do palito de liberação rápida com os receptores espeto sobre o instrutor de moto. Ambas as extremidades do palito deve caber confortavelmente dentro do treinador, como plugs de tomadas eléctricas.

5

Aperte o receptor espeto até confortável ea bicicleta se levanta por conta própria. A maioria dos treinadores têm um botão de aperto em apenas um dos lados do formador, mas alguns modelos podem ter um tensor de cada lado.

6

Olhe para a parte de trás do treinador para garantir o rolo do treinador é pressionado firmemente contra o pneu de bicicleta. Se necessário, rodar o botão no sentido horário na parte de trás do formador até que o rolo é pressionado contra o pneu. Aperte apenas o suficiente para que você não pode mover a roda de bicicleta com as mãos.

Dicas:

  • Todos os treinadores de bicicletas são um pouco diferentes em design, assim que ler o manual de instruções do produto para garantir que você usá-lo corretamente.
  • Verifique se o espeto de liberação rápida tem bordas arredondadas que irá trabalhar em um treinador. Se você não tem certeza sobre o seu quick-release, você pode trazê-lo para uma loja de bicicletas e pedir um empregado se ele é adequado.