como fazer um bom batido degustação saudável

Instruções

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Eu como uma mãe tem um tempo difícil alimentando meu adolescente de frutas. Ele prefere ignorar o fruto, se possível. No entanto, quando ele ouve o som do meu liquidificador é incrível. Incrível também me porque ele realmente me pergunta se haverá batido o suficiente para ele. Isto faz-me tão feliz, ele realmente faz. Portanto, eu ouça o som do meu liquidificador, pelo menos, três vezes por semana. Isso meus amigos é quando ele vai comer a fruta.

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Eu tenho um pequeno segredo para compartilhar com vocês. Eu gosto de bananas e estes são os melhores para os smoothies. Quando for comprar bananas Eu procuro bananas maduras (aqueles com os pontos negros), porque estas são tão naturalmente doces. Eu sei que seu provavelmente pensando que eu acabar jogando a metade ou a maior parte dele para longe, mas Senhoras e Senhores Deputados I preservá-los por cerca de dois meses no congelador. Em cima de comprar bananas maduras eu descascá-los.

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Eu levará cerca de 3-4 dependendo do seu tamanho e envolvê-los em sacos plásticos aspirado (vendido em suas mercearias), ou simplesmente colocá-los em sacos individuais de quatro em sacos de plástico congelador (aqueles que zip).

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Bem, então vamos começar a fazer esse batido especial:
Coloque duas bananas maduras no liquidificador
Adicionar o iogurte de leite de soja de baunilha ou baunilha
(Um copo de sua preferência)
metade de um copo de suco ou suco de abacaxi maçã ou suco de laranja (pessoalmente eu amo o suco de laranja melhor)

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Se você gosta de mel basta adicionar uma colher de chá de metade no liquidificador, bem como (este será um adoçante natural e dar o smoothie de uma textura mais agradável. Se você não gosta de mel realmente não vai fazer uma enorme diferença.

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Misture até que tudo esteja bem misturado completamente e despeje em um copo alto. Bebida ser alegre e saudável também. Agora outra razão além de preservar as bananas amadurecidas é fazer com que o frio smoothie. Pense: se você usar o gelo em seu smoothie dilui o batido e torna-se aguado. Quando congelar suas bananas você não rega nada porque é todas as bananas. Portanto, você não precisa adicionar nenhum gelo, porque as bananas são o fruto eo gelo tudo em um! Esperamos que você goste minha receita para a saúde e harmonia