Se você é vegan, intolerantes à lactose, ou curto no leite ou iogurte, você pode fazer um delicioso smoothie de frutas sem ingredientes lácteos. Um smoothie feito com frutas frescas é rápido de chicote e um nutritivo on-the-go café da manhã. Cortar laticínios também pode resultar em um smoothie menor de calorias.

Instruções

1

Despeje o leite de amêndoa do copo de 1/2 no liquidificador.

2

Adicione frutas congeladas de sua escolha para o liquidificador. Bagas, bananas e melões são ingredientes ideais. Não adicione gelo; a fruta congelada irá torná-lo frio e gelado.

3

Misture os ingredientes até que estejam bem misturados, em seguida, despeje o batido em um copo.

Dicas:

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