Um chute é comumente usado em vários estilos de artes marciais, incluindo kickboxing, karatê, Tae Kwon Do e Muay Thai. Enquanto os mecânicos podem variar um pouco de estilo-de-estilo, a técnica envolve, basicamente, balançando a perna de trás ao redor para atacar o seu adversário nas costelas ou na cabeça com o osso da canela. O chute preciso prática para que você possa tanto a terra de forma eficaz e não perder o equilíbrio ao fazê-lo. Fazendo um chute eficaz requer flexibilidade e uso adequado de seu quadril.

Instruções

1.

Tome uma posição de combate assim que você está virado para o lado com o pé esquerdo para a frente e seu pé direito para trás, se você é destro. Seus pés devem estar sobre na largura dos ombros de modo que você pode mover-se suavemente e ainda manter o seu equilíbrio.

2.

Concentre-se em seu alvo. Você pode jogar uma voadora baixos para as pernas e costelas ou altas na cabeça e pescoço.

3.

Passo em frente vários centímetros com o seu pé de chumbo e transformar o seu pé para fora até sentir o estiramento em seu músculo da virilha.

4.

Balançar o quadril para trás ao redor enquanto estiver usando a perna de chumbo como um ponto de apoio. A combinação do alongamento na perna da frente combinado com a força do pivô no quadril para trás dá o seu pontapé de seu poder.

5.

Estenda sua perna do chute no joelho, o pé gira ao redor e faz o contato com o adversário na frente de você. Use a canela como sua superfície de impacto. Alguns estilos recomendamos o uso do topo do seu pé, o peito do pé ou a bola sob os pés como uma superfície de impacto, mas que são mais propensos a quebrar o pé ou os dedos dos pés. A canela é mais durável e mais propensos a causar danos.

6.

Flexione o joelho mais uma vez as terras chute ou acidentes. Traga a sua perna para trás e plantar seu pé de volta no chão como você recuperar a sua anterior posição.

Dicas:

• Estique as pernas para fora antes de praticar chutes, tanto para melhorar a sua amplitude de movimento e ajudar a prevenir lesões.