Como fazer um Rack de peso

Como fazer um Rack de peso


Um rack de peso para o seu ginásio em casa pode ser caro para comprar, mas você pode economizar muito dinheiro se você optar por construir a si mesmo. Tudo que você precisa são as travessas e suporte de quadro para o rack de potência. Você pode construir seu próprio banco de peso com materiais de uma loja de hardware, ou você pode até ter alguns itens em sua garagem que iria funcionar tão bem. Construir seu próprio rack de peso vai eliminar a fila no ginásio e reduzir os custos gastos na adesão.

Instruções

1.

Medir o quão alto você quer que o rack de peso para ser. Recomenda-se a utilização de duas placas de 2x6 polegadas. Contraplacado é conhecido pela sua robustez e seria uma boa escolha.

2.

Coloque o lado de placas a lado. Coloque um pedaço menor de madeira na parte de baixo da placa e fixe-a com parafusos drywall. Verifique se os parafusos estão apontando para baixo para que as pontas dos parafusos não estão de frente para você quando você estiver usando o rack.

3.

Teste o seu banco de robustez. Adicionar blocos de concreto como suporte para o rack de peso. Você pode usar dois ou três blocos de concreto em cada lado do rack para adicionar suporte e altura.

4.

Coloque o suporte de quadro e barras transversais no chão para facilitar a montagem.

5.

Posicione o rack suporta assim eles são paralelos, e conectá-los para a base, inserindo os parafusos nos furos. Aperte os arruelas e porcas firmemente.

6.

Colocar o suporte da estrutura numa posição vertical ao longo do banco de peso.

7.

Montar o apoio na parte inferior da armação de base. Insira os parafusos e arruelas para a base para fixar o ajuste.

8.

Fixe as barras transversais ao apoio instalando as porcas e parafusos nos furos e usando sua mão para apertar firmemente.