O chute circular proporciona um golpe forte e poderoso, perfeito para golpear um adversário e diminuindo sua força. O chute também é útil no kickboxing aeróbica, uma vez que fortalece as pernas, abdominais e glúteos, enquanto aumenta a flexibilidade. Combinando o chute com socos e diversos trabalhos perna cria uma progressão kickboxing eficaz.

Instruções

1.

Plante seu pés ombro largura distante. O pé não chutando deve estar pronto para rodar assim que você soltar o pé chutando. Este pivot protege o joelho de deslocamento e ajuda a transferir o resto do corpo, para o alinhamento adequado retrocesso.

2.

Mantenha as mãos em posição de guarda. Eles devem proteger o seu rosto e também está pronto para balançar.

3.

Incline-se para trás e levantar o joelho da perna de chute. A partir da posição elevada, balançar a perna chutando no pré-determinado alvo, seja nas pernas, braços, costelas ou cabeça. Chute de forma rápida e liberação de modo que o impacto é muito rápido e forte. Reposicionar a sua posição imediatamente à partida, posição de combate.

4.

Pontapé com a perna, em vez de o pé. Seu primeiro instinto é usar o pé como a superfície de impacto, mas sua canela é maior e muito mais forte por isso sempre atacar com sua canela.

5.

Apontar para a parte de trás das pernas do adversário para levá-la para fora e bater essa pessoa pelas costas. Apontar para os braços ou ombro para esgotar qualquer socos. Chute a apontar para a parte de trás da caixa torácica para bater o vento fora de seu oponente. Finalmente, vá para a cabeça para o chute final.

6.

Seguir-se com um par de jabs se lutar com um oponente real ou um chute para o lado oposto, com a perna oposta para equilibrar o exercício.