Como fazer um pano de fundo sobre um trampolim

Como fazer um pano de fundo sobre um trampolim


Trampolim foi introduzido pela primeira vez nos Jogos Olímpicos em 2000 e, como qualquer esporte, trampolim pode ser muito perigoso se as devidas precauções não forem tomadas. De acordo com spineuniverse.com, o número de pacientes internados em uma unidade de emergência com lesões relacionadas com o trampolim aumentou entre 30 e 45 por cento desde 1998 na prevenção destas lesões, garantir o trampolim está devidamente montado antes de usá-la e ler o manual do proprietário antes de começar a praticar movimentos como pano de fundo.

Instruções

1

Estar em linha reta com o seu peito e quadris ligeiramente para fora. Fique cerca de 4 metros do centro do trampolim.

2

Ir cerca de 1 pé para fora da superfície do trampolim e estender os braços acima da cabeça, tanto quanto você puder. Seu corpo deve formar uma linha ligeiramente côncava, enquanto no ar, o que irá permitir que você pousar em sua volta.

3

Estenda as pernas a 90 graus para o tronco um pouco antes as vossas terras de volta na superfície do trampolim. Seu corpo deve formar uma forma de L nesta posição.

4

Mantenha os braços estendidos acima da cabeça e as pernas em um ângulo de 90 graus como suas terras de volta sobre a superfície do trampolim.