Como Fazer um Out of this World Low Fat Strawberry Smoothie

Como Fazer um Out of this World Low Fat Strawberry Smoothie


Morangos são uma excelente fonte de vitamina C, bem como potássio e ácido fólico, e são um dos ingredientes mais saborosos para adicionar aos smoothies. No entanto, estas bebidas cremosas, legal, por vezes, são carregados com gordura e calorias, devido aos produtos lácteos e açúcar que são adicionados. Mas, você pode fazer um smoothie que é pobre em gordura e rica em sabor de morango como um rápido café da manhã ou lanche frio com apenas alguns ingredientes saudáveis.

Instruções

1

Lave e corte os morangos, tirando as folhas verdes no topo. É melhor cortar as frutas em metades ou quartos, então eles vão misturar-se rapidamente.

2

Coloque os morangos no liquidificador, juntamente com alguns grandes colheradas de baixo teor de gordura iogurte natural. Ou, você pode adicionar o iogurte com sabor de baga para intensificar o sabor de morango. Se você quiser eliminar ainda mais a gordura, fazendo um smoothie livre de produtos lácteos, tente um iogurte feito de coco ou leite de soja.

3

Adicione alguns cubos de gelo para os morangos e iogurte para fazer o batido especialmente espumoso.

4

Cubra o liquidificador e bata o bagas, iogurte e gelo juntos por alguns segundos.

5

Ligue o liquidificador fora e provar o smoothie. Se você quiser mais sabor baga, adicionar mais alguns morangos, ou cair em um punhado de framboesas ou mirtilos. Para adoçar o smoothie, escolher uma colherada de açúcar uma alternativa saudável, como xilitol ou néctar de agave, para adicionar ao smoothie. Misture o batido novamente com os novos ingredientes.

6

Despeje o batido em um copo, e enfeite com uma fatia de morango. Divirta-se!