O dublê pullover na ginástica, realizada em um bar, é uma habilidade fundamental necessária. Momentum, técnica e força são todos empregados durante a execução de um pulôver e considerações especiais, será mais fácil para um pré-escolar para dominar a façanha.

Instruções

1.

Pratique rigorosos procedimentos de segurança de ginástica. A mão de uma criança deve ser grande o suficiente para agarrar o bar e mantenha seu peso sem cair antes que ela possa aprender habilidades de barras. Exigir a ginasta pré-escolar para pendurar na barra por 15 segundos antes de ensinar outras acrobacias de barras.

2.

Abaixe a barra ou pilha tapetes embaixo para que a criança pode chegar ao bar, sem que você tenha que levantar ela. A altura da barra normal para ensinar o pullover é de 1 a 2 centímetros acima da cabeça do ginasta, mas um pré-escolar vai encontrar um bar no peito altura mais fácil.

3.

Diga a ginasta pré-escolar para chutar as pernas para cima e puxar com os braços ao mesmo tempo. As crianças pequenas vão naturalmente arco a cabeça para trás, pensando que vai derrubá-los na posição correta. Em vez disso, incentivá-los a manter a sua cabeça para a frente e puxar seu peito em direção ao bar.

4.

Ajude a criança a puxar as pernas para o bar, permitindo-lhe para descansar com a barra na altura do quadril. Levantá-la de vez em quando, mas incentivá-la a puxar o seu próprio peso corporal, a fim de construir a força.

5.

Manchar um pullover por estar no lado oposto do bar do filho. Suporte para o lado e com o braço mais próximo do bar, pegue seu pulso. Isso permitirá que você para amortecer a queda deve ela escorregar. Com a outra mão, segure a parte de trás de sua perna enquanto ela chuta para cima e trazê-lo por cima da barra.

6.

Ensine o pré-escolar para manter seu corpo ereto sobre a barra, quando ela completa um pulôver. Seus braços devem estar retas e peito erguida. Ela não deve cair ea barra deve estar na altura do quadril. Suas pernas devem estar juntos, dedos retos e apontou.

Dicas:

• Sempre no local pré-escolares para ensinar qualquer acrobacias de ginástica.