Não é exatamente o mesmo bolo como mãe utilizado para fazer, mas sua família vai adorar a versão vegan saborosa deste favorito refeições tradicional. Um bolo vegan é baixa em gordura, rica em fibras e simplesmente delicioso para vegans e não-vegans igualmente. Você ainda pode usar as sobras para um delicioso sanduíche bolo no dia seguinte.

Instruções

Saudável Vegan Meatloaf

1

Pré-aqueça o forno a 325 graus.

2

Cozinhe o arroz e lentilhas como indicado na embalagem.

3

Amasse as lentilhas cozidas em uma tigela grande. Adicionar gérmen de trigo, farinha de rosca, arroz, substituto do ovo, cebola, tomilho, tomates, ketchup, molho de soja (shoyu ou molho) e substituto queijo.

4

Embale o bolo mistura firmemente em uma panela pão untada com óleo.

5

Cubra e leve ao forno por 1 hora.

Italian-Style Vegan Meatloaf

6

Pré-aqueça o forno a 350 graus.

7

Combine todos os ingredientes em uma tigela grande e misture bem.

8

Pressione em um pão pan oleada.

9

Asse por 30 minutos.

Dicas:

• Bolo sobra faz um grande enchimento para tacos. Basta substituir o bolo vegan desintegrado para carne moída e adicione seus ingredientes favoritos taco. Use ralado vegan substituto queijo cheddar no lugar de queijo.