Como fazer um lanche rápido e Nutritiva com pasta de tomate

Como fazer um lanche rápido e Nutritiva com pasta de tomate


Pode reconhecer pasta de tomate como ingrediente usado para fazer molho de tomate, puré de tomate, mas também pode ser usado para criar um lanche saudável. Outros ingredientes deste lanche incluem o óleo de oliva extra virgem, alho e pão italiano. Polpa de tomate é uma boa fonte de potássio. De acordo com Womenshealth.gov, o azeite pode contribuir para um coração saudável, enquanto Rosalie Marion Bliss, que escreve para o Serviço de Pesquisa Agrícola, estados orégano é um potente antioxidante. Além disso, o alho foi encontrado para ser um antibiótico natural.

Instruções

1

Leve o seu pedaço de pão italiano ou francês, e cortá-lo ao meio longitudinalmente, usando a sua faca afiada.

2

Usando a ponta de sua faca afiada, corte fendas profundas para o lado suave de ambas as metades do pão. Repita toda a superfície do pão de modo que toda a superfície é coberta com fendas de uma extremidade à outra.

3

Insira fatias de alho em cada fenda, usando todo o alho fatiado você. Se você perceber que você tem um pouco de alho que sobraram depois de todas as fendas foram preenchidos, insira o restante do alho nas fendas já preenchidos com alho.

4

Espalhe a massa de tomate no lado plano de ambas as metades do pão, usando a sua faca de manteiga. Espalhar a pasta de tomate a partir de uma extremidade do pão para o outro. Não espalhe a pasta muito grossa.

5

Regue o azeite em cima de ambas as metades do pão. Distribuir uniformemente o óleo.

6

Polvilhe pimenta e orégano nas metades do pão. Omitir a pimenta preta, se você não gosta do sabor ou se você estiver em uma dieta restrita.

7

Corte o pão e comer.