Ginástica exige força muscular enorme, flexibilidade e coordenação. A fim de realizar uma cambalhota, a ginasta precisa desenvolver uma boa força superior do corpo. Uma vez que a cambalhota é aprendido muitas vezes é parte da rotina de aquecimento, uma vez que é essencialmente o fundamento básico de competências de nível superior. Para aprender a cambalhota você deve primeiro dominar alguns movimentos simples.

Instruções

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Concentre-se em técnica e forma. A ginasta tem que fazer a cambalhota parecido com uma roda em movimento. Na verdade, havia rumores de que a roda de carroça, na verdade, tem o seu nome a partir de sua semelhança com uma roda de carroça.

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Pratique primeiro por tentar alguns exercícios simples. Equilíbrio em um pé com os braços estendidos para fora na frente e outra perna levantada nível trás. Lentamente, solte as mãos no chão na frente de seu pé e volte à posição inicial. Isso desenvolve a força superior do corpo.

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Empurre fora. A partir da posição estocada a ginasta vai empurrar o pé plano e levantá-lo do chão, como as mãos toquem o chão. Apenas, devolver o desembarque no pé oposto, como você vai fazer no cambalhota. Este exercício vai aclimatar-lo a ficar de cabeça para baixo.

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Prepare-se para um quarto de volta. Uma ótima maneira de trabalhar em esta habilidade é a utilização de giz e chamar a colocação em primeira mão. Ambas as mãos vai enfrentar o mesmo lado da ginasta irá girar sobre. Por exemplo, se em rotação direita, a mão direita vai cair primeiro no desenho, em seguida, imediatamente seguido pela esquerda.

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Mova pés. Se a colocação de mão é entendida a ginasta vai começar a praticar recebendo as pernas por cima. Empurrar com o pé levando em mãos para dar o impulso da perna para trás. Aterrar a perna oposta para baixo primeiro. Se direito começou, a terra com o pé esquerdo primeiro.

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Fique de pé, levante os braços, ficar fora do peito e sorriso. Essa habilidade deve ser repetida várias vezes até que a ginasta pode executar corretamente. A forma correta será bico fino, as pernas esticadas e os braços.

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Warm up para coisas maiores e melhores. A carroça é o fundamento básico para futuras caindo habilidades para a ginasta. Movimentos mais difíceis, como a frente e para trás vitória fácil, cambalhota e salto são ministradas uma vez que a cambalhota é alcançado.