Trampolins são divertido quintal e equipamentos esportivos sério. Tumbling foi reconhecida pelo Comitê Olímpico desde 2000, e copos competitivos pode saltar tão alto quanto 30 pés e fazer vários truques enquanto no ar. Amadores podem aumentar o seu prazer de um exercício vigoroso, aprendendo alguns truques, mas lembre-se que trampolins pode ser perigoso, e sempre tem alguém por perto quando você está aprendendo um novo salto.

Instruções

1

Primeira prática cambalhotas no trampolim sem saltar. Aprenda a maneira correta de cair para que você não se machucar.

2

Mantenha seu queixo e as pernas dobradas para o seu peito quando pratica saltos mortais. Coloque as mãos espalmadas sobre o trampolim para impulsionar o seu corpo através da cambalhota.

3

Ir para cima e para baixo na cama elástica. Mantenha os saltos curtos e rolar para a frente em uma cambalhota sem usar as mãos. Deixe o seu ímpeto carregá-lo através do truque. Terra em suas costas como você faria em uma cambalhota no chão.

4

Quando você está pronto para tentar um front flip, saltar no trampolim cerca de seis vezes; quando você está no seu salto mais alto, inclinar para a frente e dobra em sua cabeça e joelhos, como se estivesse fazendo uma cambalhota. Balançar os braços sobre sua cabeça como você saltar, em seguida balançar para a frente e para baixo para ajudar a girar seu corpo. Mantenha o corpo reto como você saltar para o ar.

5

Terra em seus pés e saltar algumas vezes para absorver a energia do flip. Se você pousar em sua parte traseira, em vez de seus pés, saltar mais alto da próxima vez e tentar girar o seu corpo mais rápido.

Dicas:

• Mantenha sua cabeça enfiada in.Use um detetive para pegar você se você cair até que você esteja confortável com o truque.
• Cambalhotas Prática até que você esteja totalmente confortável com eles antes de tentar flips.Don't fazer este truque com mais de uma pessoa na cama elástica.