A fim de fazer um queixo queixo, você deve saber como fazer um escorpião e uma liberdade, uma vez que o queixo queixo é uma variação da liberdade e semelhante a um escorpião. Um queixo queixo requer 4 a 5 pessoas. A pessoa topo realiza-o com a ajuda de duas bases e um ponto de volta. Um ponto frente é opcional. A pessoa superior deve ter uma grande flexibilidade e experiência para retirar um queixo queixo bem sucedido.

Instruções

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Domine a liberdade antes de tentar um queixo queixo. Quando você está na posição de liberdade, você estará de pé para cima com um pé em ambas as mãos da base ea outra perna dobrada. O pé sobre a perna dobrada estará sob a parte traseira de seu traseiro, fazendo com que a coxa saído. Os braços estão em linha reta em um movimento de alta "V", que está acima da cabeça. A maioria das pessoas top realizar a liberdade com o seu direito em linha reta perna ea perna esquerda dobrada.

2

Entrar na posição liberdade se você domina-lo.

3

Leve a sua mão esquerda e agarrar seu pé esquerdo (na perna dobrada). Traga aquele pé atrás de você como se você fosse fazer um escorpião, mas em vez de colocar o pé atrás da cabeça, puxe-o para o lado e colocá-lo abaixo de seu queixo.

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Certifique-se que você está em pé resistente e leve os braços para cima para formar um "V" acima da sua cabeça.

Dicas:

• Para se tornar flexível o suficiente para fazer um queixo queixo, alongar as costas todos os dias, fazendo curvas para trás e caminhando suas mãos e pés juntos, enquanto na posição dobrada.
• Bases e backspots deve apertar pé e tornozelo do topo da pessoa para fazê-la sentir-se mais resistente e confortável, a fim de realizar a façanha.
• Bases deve observar o posicionamento dos quadris topo da pessoa. Se eles balançar para um lado, a pessoa superior pode cair.