Desenvolvido na França, parkour é tanto um mental e um exercício físico. Quando você pratica parkour, você aprende a desenvolver a confiança dentro de si mesmo, o que permite que você faça coisas que podem já parecia impossível, como pular um muro de uma corrida, conhecido como o salto do gato.

Instruções

1.

Corra em direção a parede que você vai fazer o seu gato saltar. Você precisa começar longe o suficiente da parede para ganhar força suficiente para chegar até ele.

2.

Comece o seu salto quando você está perto o suficiente para pousar na parede. Dependendo de sua força e nível de habilidade, o seu ponto de salto pode ser apenas alguns metros de distância da parede ou pode ser 10 ou mais metros de distância. Como você pular, lançar-se para cima e em toda e não apenas horizontalmente. Você quer pousar perto do topo da parede quando você bate.

3.

Mova suas pernas para a frente no ápice de seu salto para que você possa usá-los para absorver parte do impacto do muro. No entanto, certifique-se que o primeiro pé de bater na parede com não está diretamente na frente de seu torso. Se for em frente, você pode ferir a perna e provavelmente não vai dar o salto de gato.

4.

Pegue a parte superior da parede com as mãos quando seus pés atender a parede. Deixe o seu corpo a absorver o choque primeiro, e depois se levantar usando ambas as mãos e pés. Manter o ritmo ou então você vai cair na parede, em vez de passar por isso.

5.

Retornar para uma corrida uma vez que você chegar ao topo da parede para concluir o seu salto de gato. Use o momento de seu salto para chegar rapidamente de volta até a velocidade máxima.

Dicas:

• Pratique este movimento parkour em uma academia antes de levá-la para as ruas.
• Ir para que o seu pé mais forte bate na parede em primeiro lugar. Você precisa de sua força para escalar mais facilmente a parede.