Como fazer um bom curso de borboleta

Como fazer um bom curso de borboleta


Hoje, muitos golpes e técnicas diferentes são usadas na natação competitiva. A técnica adicionado mais recentemente, é o curso de borboleta. Utilizado pela primeira vez em competições em 1930; o curso de borboleta é mais rápido do que o peito. Nos Jogos Olímpicos de 1956, American William Yorzyk se tornou o primeiro medalhista olímpico na borboleta do curso 200 metros. Apesar de ser considerada uma das técnicas de natação mais difíceis de aprender; você pode desenvolver um curso de borboleta sólida com a prática.

Instruções

1

Coloque as nadadeiras em ambos os pés e entrar na água.

2

Comece a chutar com as pernas juntas - como se você fosse uma sereia ou um golfinho - a face para baixo na água. Subir para o ar quando você precisar dele.

3

Estenda os braços e fazer a braçada básica, enquanto chutando.

4

Tuck seu queixo em seu peito, quando você não está respirando.

5

Vire a cabeça para tanto a sua esquerda ou à direita do braço para tomar um fôlego, enquanto você está fazendo a braçada.

6

Continue a fazer o curso de borboleta, até chegar ao outro lado da piscina, e tocá-lo com ambas as mãos. Empurrar para continuar nadando.

Dicas:

  • Um treinador de natação é a melhor maneira de saber se você está fazendo o curso de borboleta corretamente.