Como Fazer um baixo teor de gordura Breakfast Casserole

Ao olhar para baixo idéias de pequeno-almoço de gordura que são não só bom, mas bom para você, uma baixa caçarola pequeno-almoço de gordura é fácil e deliciosa. Para fazer com que este pequeno-almoço baixo teor de gordura, você deve simplesmente ler os rótulos dos seus ingredientes, Morningstar Farms torna fantástico salsicha pequeno-almoço que é muito pobre em gordura. E Veggie Fragmentos faz queijo cheddar ralado que é também baixo teor de gordura. Batedores de ovo faz uma mistura de ovo livre de gordura. Usando esses ingredientes, você pode fazer um ótimo café da manhã caçarola de baixo teor de gordura. Veja como!

Instruções

1

Preaqueça o forno a 350. Use uma gordura cozinhar spray livre para revestir o fundo e os lados de um 8 por 8 assadeira. Leia os rótulos dos seus ingredientes de baixa gordura pequeno-almoço caçarola para garantir que ele não vai adicionar até muita gordura. Cada marca é diferente, então use seu julgamento.

2

Rasgue 4 ou mais fatias de pão em pedaços de tamanho da mordida. Você quer uma camada no fundo da assadeira sobre uma polegada de espessura. Adicione uma camada de hash brown brown batatas desfiado que cobrem partes do pão.

3

Cortar a salsicha vegetariana, cerca de 2 peças deve ser suficiente para o seu pequeno-almoço baixo teor de gordura. Se você gostaria de adicionar qualquer legumes em cubos para o seu pequeno-almoço baixo teor de gordura, tais como pimentas ou cebolas em cubos verdes, faça isso agora. Despeje um recipiente de 8 onças de batedores de ovo original é uniformemente sobre caçarola para o revestimento.

4

Polvilhe o baixo caçarola de café da manhã com gordura Veggie Fragmentos queijo cheddar ralado. Veggie Fragmentos é uma ótima alternativa para baixo teor de gordura queijo, o sabor é ótimo! Tenha em mente, porém, que ele não derreter o queijo cheddar mesma maneira regular faz.

5

Cubra baixo caçarola pequeno-almoço de gordura com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 40 minutos. Retire o papel alumínio e deixe dourar ligeiramente para cerca de 5 ou mais 10 minutos. Esta receita deve servir cerca de quatro pessoas. Ou menos, se você estiver realmente com fome!

Dicas:

  • Legumes em cubos, como pimentão verde, cebola, cogumelos, espinafre ou mesmo, fazer uma grande adição a esta receita!
  • Isto é ainda melhor se você misturar os ingredientes na noite anterior e deixar o ovo penetre na noite pão.
  • Isso pode ser facilmente duplicaram ou mesmo triplicaram para uma grande multidão.