Almôndegas de peru com uma pequena quantidade de molho, são uma ótima maneira de incorporar proteína em sua dieta. As almôndegas lhe dará proteína e servido com uma grande salada, os legumes vai encher-se. Aqui está a minha receita para o delicioso, almôndegas de peru nutritivos.

Instruções

1

Comece com as almôndegas, combinando o peru, alho, queijo parmesão, a salsinha, o sal ea pimenta.

2

Formar em almôndegas usando a colher de sorvete. Brown em todos os lados na panela antiaderente em 1 colher de sopa. azeite em fogo médio.

3

Enquanto as almôndegas são cozinhar, começar o molho. Aqueça 2 colheres de sopa. azeite na panela em fogo médio. Adicione o alho, o sal ea pimenta até escaldante-não deixe queimar!

4

Acrescente os tomates e esmagar com o espremedor de batatas. Cozinhe todo o molho em baixo por 20 minutos.

5

Após terminar as almôndegas, placa-los e adicionar uma pequena quantidade do molho de tomate para cada um. Adicionar manjericão fresco e sal e pimenta a gosto.

Dicas:

• Lembre-se de não colocar muito molho sobre as almôndegas.
• Não exagere no molho de salada.