Almôndegas de peru com uma pequena quantidade de molho, são uma ótima maneira de incorporar proteína em sua dieta. As almôndegas lhe dará proteína e servido com uma grande salada, os legumes vai encher-se. Aqui está a minha receita para o delicioso, almôndegas de peru nutritivos.
Instruções
1
Comece com as almôndegas, combinando o peru, alho, queijo parmesão, a salsinha, o sal ea pimenta.
2
Formar em almôndegas usando a colher de sorvete. Brown em todos os lados na panela antiaderente em 1 colher de sopa. azeite em fogo médio.
3
Enquanto as almôndegas são cozinhar, começar o molho. Aqueça 2 colheres de sopa. azeite na panela em fogo médio. Adicione o alho, o sal ea pimenta até escaldante-não deixe queimar!
4
Acrescente os tomates e esmagar com o espremedor de batatas. Cozinhe todo o molho em baixo por 20 minutos.
5
Após terminar as almôndegas, placa-los e adicionar uma pequena quantidade do molho de tomate para cada um. Adicionar manjericão fresco e sal e pimenta a gosto.
Dicas:
- Lembre-se de não colocar muito molho sobre as almôndegas.
- Não exagere no molho de salada.