Suco de vegetais é uma excelente fonte de vitaminas e minerais necessários nosso corpo necessita diariamente. É fácil de fazer, e você pode beber-lo em movimento. Além disso, suco de vegetais não levaria ao aumento de níveis de insulina como a maioria dos sucos de frutas.

Instruções

Vegetable Juice para promover a saúde

1

Escolha sabiamente seus vegetais. Evite beterraba e cenoura, que contêm mais açúcar.

2

Lave todos os legumes cuidadosamente antes de sumo.

3

Corte os legumes em pedaços menores para torná-los mais fáceis de suco. Não retire a pele, pois contém a maioria dos nutrientes.

4

Puré os legumes em seu liquidificador ou espremedor.

5

Divirta-se! Você está comendo seus vegetais de forma fácil.

Dicas:

• Se o suco é muito grosso, adicione um pouco de água e misture. Se ele for muito fino, adicione uma pitada de amido de milho.
• Cozinhando o suco vai fazer com que perca algum do valor nutricional.