Com o consumo regular, o suco de beterraba pode reduzir a pressão arterial elevada, purificar o sangue e melhorar a circulação. Pode também purificar e melhorar a saúde do fígado, do rim, da bexiga e dos intestinos, e ajudar a prevenir o cancro do cólon. Suco de beterraba é também uma rica fonte de vitaminas do complexo B, vitaminas C e A, folato, cálcio, magnésio, potássio e antioxidantes potentes. No entanto, o suco de beterraba é um poderoso limpador que você deve beber moderadamente em pequenas quantidades e diluir com outros vegetais e sucos de frutas para impedir que o corpo desintoxicação muito rapidamente. Adicionando outros sucos de frutas e vegetais também doma o sabor potente do suco de beterraba.

Instruções

1

Escolha um pequeno beterraba que é firme e suave, não macio ou murchos. Não são apenas os menores beterraba doce de beterraba maior, mas metade de um pequeno rendimento de beterraba 1 oz de suco de beterraba, que é apenas a quantidade certa de suco de beterraba que você precisa a cada dia para colher seus benefícios para a saúde.

2

Corte a parte superior de folhas verdes da beterraba. Lavar a beterraba e esfrega-lo com uma escova de produtos para remover qualquer sujeira que a água corrente não remove. Descasque a beterraba, se desejado ou se a pele é muito difícil.

3

Corte a beterraba ao meio ou em quartos, dependendo do tamanho do seu espremedor e sua força motora.

4

Enxágüe e preparar quaisquer outras frutas e legumes que você quiser misturar com o suco de beterraba, em seguida, cortá-los em pedaços pequenos o suficiente para caber seu espremedor. Tente duas cenouras, um talo de aipo, metade um pepino e uma xícara de pedaços de abacaxi, ou qualquer outra combinação de frutas e legumes que você gosta. Adicionar uma maçã ou gengibre fresco na mistura para adoçar o sabor potente de suco de beterraba.

5

Suco de metade ou todo o seu beterraba um pedaço de cada vez, de acordo com as instruções do seu espremedor. Beets são vegetais duros que podem esticar o motor do seu espremedor e levam tempo para suco, mas não forçar o processo de sumo. Suco as outras frutas e legumes de sua escolha um pedaço de cada vez, em seguida, misture com o suco de beterraba.

Dicas:

• Lembre-se de beber o suco de beterraba com moderação, ou 1 a 2 ml por dia, e sempre misturar com outros sucos de frutas e vegetais. Beber suco de beterraba em linha reta pode paralisar temporariamente cordas vocais, aumentar a sua frequência cardíaca ou causar urticária, arrepios ou febre.
• Não beba o suco de beterraba durante a gravidez.
• Beterraba e suco de beterraba pode causar suas fezes e urina para transformá-de-rosa ou vermelho, por isso não se surpreenda ou preocupado - este é um efeito colateral inofensiva.